派普小姐

一個月怎麼一下子就過了，我記得我不九前才終結掉七月的減肥日記，並且發誓說八月要好好努力，但但但九月到了，我的體重怎麼還是一樣阿～～～～～～～～～眼看TE就要回來了，然後我在心裡已經準備好幾樣美食想要帶他去吃，到時後我也不免要一起墮落，怎麼辦阿～～～～四天可以存多少發胖的闊打阿～～～救～～～命～～～阿～～～

我覺得TE就是這點很可惡！平常沒事就會說你胖啦你該減肥啦，可是又喜歡央求我陪他吃鹹酥雞，堅持不吃，到最後還是會投降在他的好言好語下，美食～就是要一起吃嘛～完全沒錯，代價就是一起胖嘛！看這個月我如何在美食與心愛的男人當前，堅持下去吧！（到底有沒有堅持........）目標：維持現狀哈哈哈

飲食規劃：這個月要著重吃兩種水果，早上奇異果、晚上蕃茄，是因為看了美妝台的一篇文章之後，決定來試試看～WOW！！我覺得我的減肥之路又充滿了希望！！奇異果可以直接吃，或打成果汁，不過後者可能要多處理，因為上次打過，籽打碎了會有刺刺的感覺，想像舌頭被碎片刺傷的感覺，我就沒再打過了，然後晚上的蕃茄我要來煮湯，以前我媽煮過蕃茄豆腐湯超級無敵好喝的喔！有效再來倒相報

(圖片來源：化妝台)

九月減肥日記（每日更新，最新的再最下面）

Day48  98/9/1 (二)

飲 食：早餐/蜂蜜大燕麥片一杯、7-11 city coffee 冰拿鐵一杯；午餐(PM12:30~1:30)/羅多倫的日式咖哩豬肉飯、熱拿鐵S；晚餐/香菇豆腐湯一碗、滷肉飯一碗。

運 動：後抬腿兩腿各15次、水平轉手臂兩手各40次

體 重：50.6(比上次沒有變化)

累積減重：0.7kg

離目標還有：3.4公斤

減肥筆記：最近不知道怎樣迷上蕭家的滷肉飯，因為飯有點硬，可以嚼很久，吃完一碗就會非常飽了。減肥湯部分開始循環了，我已經有在自我檢討，知道該弄點新菜式，不然連我自己都開始懶得煮了...煮菜的好處是，肚子會從很餓變成不餓，可是煮完又不得不喝，但那時已經八九點了，一點都不健康！怎麼辦呢？我又不可能早下班，唯有前一天就先把東西買好切好，回家就直接丟下去煮，我看陳女士好像也是這樣喔...好吧！加油～要瘦又要吃得好，是要付出一下代價的！GOGOGO！

Day49  98/9/2 (三)離TE回來的倒數3天

飲 食：早餐/蜂蜜大燕麥片一杯；午餐(PM12:30~1:30)/烤雞肉飯一份（飯量1/2）、統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)；下午茶/芋泥蛋糕一片；晚餐/Subway火雞肉堡一份、巧克力一片。

運 動：空中腳踏車*100下、左右高抬腿各二十下、後抬腿各20下

減肥筆記：今天我被甜食打敗了。在504常常有點心可以吃，一般的點心我可以Say no，讓發點心的小姐傷心的離去，我眼睛也不會眨一下，可是人多生日也就多，蛋糕就常常出現在我們研究室的桌上，每次買都一定要選最好吃的，唉我不能吃，可是我很想吃阿！！！（誰不想阿....）今天是小潔兒的生日，非常臨時起意的定了蛋糕，可見我們多想吃阿，紅葉蛋糕名不虛傳連奶油都好好吃喔，學弟吃完還刮蛋糕底盤上的奶油吃，可見多嚇人的好吃阿！摸摸我的肚子，我竟然沒有絲毫後悔的感覺！（嗚嗚～～～哭著跑走）晚上看著我去年去美國的照片，發現手腳真的都比較細，在辦公室坐了一年，真的有差那麼多嗎？顯然是有的。所以決心要重拾豆漿減肥法（去年暑假就是這樣輕鬆瘦到48喔！），可是生理其又感覺要來了，害我每次喝豆漿都很心虛，生理其！你乾脆一點好不好，直接來阿！可惡～到底要折磨我到什麼時候阿！我的手腳都水腫到不能走路了啦！！可惡！可惡！（一直瘦不下來讓我變得歇斯底里了唉）

Day50  98/9/3 (四)倒數2天

飲 食：早餐/統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)；午餐(PM12:30~1:30)/蕭家滷肉飯；下午茶/山藥薏仁燕麥一杯、雪餅一包；晚餐/蕃茄豆腐湯。

運 動：空中腳踏車*100下、左右高抬腿各二十下、後抬腿各20下、水平轉手臂兩手各20次

減肥筆記：今天是系上中元普渡...GOOD！504現在堆了滿滿的零食，有我最喜歡吃的泡芙跟雪餅耶！真是的～這時候不太希望研究室的同事懂我 =3= 希望小朋友可以快點把他吃完，年輕人可以多吃點，這樣我們老助理可以少胖一點～

Day51  98/9/4 (五)倒數1天

飲 食：早餐/綠豆薏仁湯一碗、兩顆黃金奇異果；午餐(PM12:30~1:30)/蕃茄豆腐湯；晚餐/海帶瘦身湯、螞蟻上樹。

運 動：整理很多很多東西、水平轉手臂兩手各20次、後抬腿各20下

減肥筆記：今晚李麼麼逼我煮螞蟻上樹來終結這一天他的衰運，想想我要賭上我的卡洛里，算一算還是有虧，不過第一次煮螞蟻上樹，好吃耶！冬粉熱量低，所以吃起來罪惡感沒有那麼重，但還是很罪惡啦好啦，吃完休息一下就開始洗碗、打掃廚房，還有整理和室那一堆東西，流了不少汗，可以算是運動吧？！目前只剩下鞋子，我就跟我的蜈蚣同伴說不知道鞋子該怎麼辦，我們兩個人的鞋子加起來至少有五十雙，蜈蚣TE一直強辯說那都是我的，等明天我就來數數看到底誰的比較多！？ 然後我還要想辦法把他藏起來，不可以給人家看見.....

Day52  98/9/5 (六)TE今天到！！

飲 食：早餐/山藥薏仁燕麥一杯；午餐(PM12:30~1:30)/辛拉麵半份；晚餐/蛋糕兩口、喝的燕麥一瓶。

減肥筆記：今天一大早就爬起來等TE起床，深怕會錯過他，還很認命的打掃，呆會要去把鞋子排一排，這樣應該可以消耗不少熱量喔，因為真的很多很多很多鞋子....

Day53  98/9/6 (日)幫忙TE家搬家日

飲 食：早餐/培根起司蛋餅一份、中的冰咖啡牛奶一杯；午餐(PM12:30~1:30)/榮媽拿手好菜；晚餐/陳女士拿手好菜。

Day54  98/9/7 (一)捨瘦陪TE吃東吃西

飲 食：早餐/豬肉漢堡一份、大的冰咖啡半杯；午餐(PM12:30~1:30)/鰻魚飯（飯三口、鰻魚半條）；晚餐/豬肉火鍋一份、鹹酥雞十塊、杏仁紅豆牛奶冰五口、百香QQ蒟蒻綠茶三口。

Day55  98/9/8 (二)

飲 食：早餐/黑豆漿一份、肉鬆御飯團一顆；午餐(PM12:30~1:30)/雞絲河粉、越式烤肉；晚餐/椒麻雞飯。

Day56  98/9/9 (三)

飲 食：早餐/山藥薏仁一杯、奇異果一顆；午餐(PM12:30~1:30)/；晚餐/榮媽媽的愛心晚餐、紫米粥。

Day57  98/9/10 (四)

飲 食：早餐/紫米粥兩口；午餐(PM12:30~1:30)/紫米粥+雞絲飯一份；晚餐/辣肉包一顆、高纖低糖豆漿一杯。

Day58  98/9/11 (五)

飲 食：早餐/土司一片；午餐(PM12:30~1:30)/煙燻里肌貝果半份、冰滴歐蕾一杯；晚餐/烤鴨捲一份、高纖低糖豆漿一杯。

Day59  98/9/12 (六)

飲 食：早餐/豬肉漢堡一份、冰奶茶一杯；午餐(PM12:30~1:30)/蔥燒包一個、蘋果一顆；晚餐/吐魠魚羹湯一碗、蚵仔煎半份、STARBUCKS咖啡冰沙一杯。

Day60  98/9/13 (日)

飲 食：早餐/無；午餐(PM12:30~1:30)/鱈魚飯一份；晚餐/錢櫃自助吧。 

檢討筆記：今天唱歌剛好卡在吃飯時間，成員中有好幾人都餓的要死，所以我們就選有自助吧的樓層，大部分的東西都普普，一直到我快稱死的時候，才發現有當天可以說是MVP的和風小雞腿！天阿！為什麼要捉弄我阿！吃起來的味道好像章魚燒喔，還有乳白色的美乃滋相伴，有點像必勝客的章魚燒PIZZA，真是人間美味阿！即使很飽還是吃了好幾根，希望下次去還有.....

Day 61~64完全不記得吃過啥....幸福的大敗！

Day65  98/9/18 (五)

飲 食：早餐/高纖燕麥穀奶一瓶；午餐(PM12:30~1:30)/大一女韓式烤雞肉飯；晚餐/福勝亭豬排。 

檢討筆記：這一週可以說是餐餐大魚大肉，吃了一次鹹酥雞(宵夜)、兩次福勝亭豬排，我完全沈浸在男友陪在身邊的幸福愉悅中，一直想說他好久沒吃台灣食物了，所以每一餐都想跟他去吃點道地的台灣、永和、公館口味的食物，像是永和樂華夜市肥豬的攤，可以算是近代最偉大的發明，也太好吃了吧！福勝亭豬排也是越吃越好吃，吃的時候不經回想起後門豬排的好滋味，馬上在心裡暗自決定下週或下下週去吃，oh ya~

Day66  98/9/19 (六)

飲 食：早餐/豬肉漢堡一份、薏仁漿一杯；午餐(PM12:30~1:30)/八里亭乾拌麵一碗；晚餐/梅子排骨飯、半個波羅油、半杯絲襪奶茶。

檢討筆記：週六日可以說是我最放鬆的時候，如果在家，那我會睡到中午直接吃午餐，可是如果是在台北，不管睡到多晚，還是會跟著TE一起先吃早餐，然後再吃午餐，份量完全沒少，只是時間往後推延，假日就是要吃吃喝喝玩玩睡睡，然後星期一會發現自己胖了一圈，但下週還是會繼續這樣墮落下去，這才叫做甜蜜的負荷吧！不過話說美麗華的地下美食街也太棒了吧！波羅油雖沒以前的公館茶餐廳好，但看電影看到一半，有東西吃感覺就是人間美味，或許熱的時候會很好吃吧！冷冷的也不錯吃，我會想下次趁熱吃，可見真的還不錯！絲襪奶茶真的就是那味道，不好喝，可是挺懷念的喔，香港也是一塊寶地阿，等我去完泰國，一定要去開發香港！哈哈

Day67  98/9/20 (日)

飲 食：早餐/鮮奶燕麥一瓶、鐵板麵加蛋；午餐(PM12:30~1:30)/國家戲劇廳賣的三明治一口、冰咖啡三口；晚餐/野菜煎烤豬排一份、飯一碗、星巴克熱拿鐵一杯、王師傅軟玉蘇半個、金月娘半個。

檢討筆記：王師傅阿～～～～你為什麼要開在我家對面阿！？為什麼要這麼好吃阿！？你知不知道我跟TE已經快要胖死了，還是想吃！！！你別這樣阿～～～不要在散發出誘人的香味吸引我們走進去了！！最近我跟TE吃王師傅的比例比吃麵還多，不用順路經過，只要想吃就會特地去買，雖然也真的很近！可是有誰會天天吃月餅阿！有！就是那些知道王師傅存在的人！雖然知道他熱量真的很高，可是兩人SHARE之後，心裡就好過很多，中秋節嘛！一定要沾沾節氣的呵呵（<----完全就是藉口，想吃就大膽承認。）TE說我每次都是自己想吃，然後藉故先問他想不想，這樣我就變成順便吃一口，不是天生愛吃，今天為了王師傅，我已經扯下減肥的假面具，拜託！天底下怎麼會有這麼好吃的月餅！我好後悔我發現了！但不吃我會後悔第二次！希望我快點吃膩，只要吃膩，一切就沒事了.................

Day68  98/9/21 (一)

飲 食：早餐/鮮奶燕麥一瓶、鐵板麵加蛋；午餐(PM12:30~1:30)/燕麥穀奶一瓶、肉鬆御飯糰；晚餐/黑胡椒肉絲麵。

運 動：心肺交叉機30分鐘、雙手舉亞鈴各30下、折腰20下

檢討筆記：有眼睛的人都看得出來，我已經很久沒量體重了！原因一不敢量，原因二懶得量，原因三......。不過從TE回來後，上禮拜開始我們就去健身房運動了，我幾乎只做有氧運動，但沒運動的這兩個月好像老化特別快，才作了心肺交叉機30分鐘後，我的膝蓋就酸痛不已，於是我才跑去舉舉亞鈴，希望可以甩掉掰掰肉，然後折折腰，還我小蠻腰大作戰！至少到10月初我都會一五去運動，運動是很重要的！哈哈哈

Day69  98/9/22 (二)

飲 食：早餐/燕麥穀奶一瓶；午餐(PM12:30~1:30)/薔薇派黑森林口味兩塊；晚餐/康師傅排骨泡麵一碗。

檢討筆記：今天天殺的有超級多薔薇派可以吃，學弟老遠從台中提上來，我很夠意思的吃了兩塊....不過吃到第二塊因為愧疚以及碰觸到我的肥肚子，感覺比較不好吃了..所以說東西還是吃的適可而止，見好就收(成語好像用不太對，不過你懂我的意思)

Day70  98/9/23 (三)

飲 食：早餐/燕麥穀奶一瓶；午餐(PM12:30~1:30)/薔薇派一塊；晚餐/吉野家豬雞雙拼一份。

檢討筆記：今天研究室的人又再度挑戰薔薇派，學弟實在買太多了，我們吃兩天都還吃不完！

Day71  98/9/24 (四)

飲 食：早餐/肉排三明治一份、燕麥穀奶一瓶；午餐(PM12:30~1:30)/苦瓜排骨湯三口；晚餐/帕米爾拌皮帶麵一份。

檢討筆記：有時候不是我不吃早餐，而是早餐吃完，中餐都吃不下，到晚餐前又很餓，晚餐就會吃很多，實在不是很好的循環。今晚去吃了帕米爾拌麵，很好吃耶！麵條我換成寬寬的皮帶麵，很有嚼勁，配的料又是蕃茄口味，對減肥的人來說是可以吃飽又可以達到養身的功效，現在想到又想吃了！

Day72  98/9/25 (五)

飲 食：早餐/肉排三明治一份、冰奶茶兩口；午餐(PM12:30~1:30)/燕麥穀奶一瓶；晚餐/辣炒椰汁雞肉飯一份。

Day73  98/9/26 (六)

飲 食：早餐/馬鈴薯沙拉三明治一份、冰奶茶半個中杯；午餐(PM12:30~1:30)/古早味湯麵一碗；晚餐/烤肉大餐！

Day74  98/9/27 (日)

飲 食：早餐/三峽金三角一個半、city coffee熱拿鐵半杯；午餐(PM12:30~1:30)/香菇雞湯一小碗、三峽金三角一個、火龍果半個；晚餐/蒜頭乾麵一碗、苦瓜排骨湯一碗。

Day75  98/9/28 (一)教師節快樂！

飲 食：早餐/肉排三明治一份、冰奶茶兩口、薯餅一口；午餐(PM12:30~1:30)/摩斯海藻寒天沙拉一份、紅茶半杯；晚餐/布丁三口、金牌滷肉飯一碗、一堆小菜。