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封面故事是一個可愛的小女孩一路努力變成四字頭女孩的證明,以下則是一段感人的故事~

哈哈哈什麼可愛的小女孩阿~明明就是大嬸!不過四字頭女孩是真的啦,你們可以放心叫!!上個月底我去作了針灸埋線,還不是因為六月三十號的目標48公斤完全失敗,整個狗急跳牆了我,在一個機會下(老天爺真的會關上一道門後,在開啟另外一道門阿~),看到一篇針灸埋線的文章,就在網路上作了兩天的功課後,就決定試試看針灸埋線,心得還是要保留到一週後看成果再決定要不要分享,但目前看來是很有機會喔哈哈哈

有朋友問我「為什麼要減肥,身材這樣已經很剛好了,要懂得欣賞自己」,我的回答是「我真的很喜歡自己瘦瘦的樣子」,這就是我這次這麼積極減肥的原因,也是動力~所謂「沒有醜女人,只有懶女人」,有些人(包括之前的我)每天都覺得自己很胖、胃很凸,也一直掛在嘴邊,出門前會因為找不到衣服穿,搞得整天心情不好,那為什麼不想辦法改變,為什麼不會去買一件塑身衣改善一下體態,其實一點都不難,只要推開商店的門口,跟老闆說一句,我要買塑身衣,就好啦!只是你不願意或懶得去實踐而已!接著就是惡性循環,懶-->胖-->脾氣差-->大吃大喝-->胖-->變成一個脾氣很差又討人厭的胖子

這是我自己血淋淋的例子阿~之前我就是一直叫我胃很凸,我朋友小貝有次就柔性勸說我去買塑身衣,穿一陣子胃凸就會改善,當時我就是一個又懶又胖的人,馬上推說我很懶阿~後來小貝就馬上發怒說「對阿,你明明可以去作,你就是不願意去作阿,所以你的胃才會一直這麼凸!」當下有一點被打擊到,後來才跟小敏去買了我生平頭兩件塑身衣,然後也乖乖穿上,胃凸還真的乖乖給我消下去了!也是這系列減肥日記開始的原因~這個月我還要加上運動,再接再厲我一定會達到目標的!我現在都已經再規劃瘦下來之後的不復胖計畫了喔!哈哈哈打一打就超佩服自己的~!

七月減肥日記(每日更新,最新的在最上面噢!)

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體重\體脂:49.1\25.1

飲食\熱量:早餐\漢堡(300);午餐\肉鬆麵包一個(300)、低脂低咖啡因熱拿鐵一杯(150);晚餐\能量包*2(80)、一點點芭樂(80);總熱量910大卡。

運動:從頂溪捷運站走回家。

檢討筆記:在最後一天我終於來更新這篇日記啦!電腦壞掉真的是挺不方便的嗚嗚,我的減肥日記跟BLOG因此停擺了許久阿!今天TE終於看不下去,自己動手幫我拆了電腦,還命我馬上上網買了一台風扇,等風扇一來幫我裝上就OK了?我也不曉得,不過至少有進展啦!還好我每天都有煮飯,然後最近都吃巧克力土司,所以之前的飲食日記都記得哈哈,我家的人每天都吃我做的便當噢!應該是很難瘦得下來,不過心裡都甜滋滋的阿~所以不知不覺中,我的體重真的變得很可怕!竟然快飆回五字頭了,還好今天早上一量還是可接受的範圍內,這週生理期剛結束,我要把握這段黃金時光阿!我要變成人見人稱瘦的四字頭女孩!!(精神喊話!)

99/07/30(五)第三次針灸

體重\體脂:49.6\25.6

飲食\熱量:早餐\巧克力薄片(150)、一杯中熱拿鐵(150);午餐\綠豆薏仁湯一碗(150);晚餐\麥當勞雞翅一隻(300)、薯條半份(300)、玉米濃湯一碗(128);總熱量1178大卡。

99/07/29(四)生理期

體重\體脂:49.5\25.4

飲食\熱量:早餐\巧克力薄片(150)、一杯中熱拿鐵(150);午餐\自己帶的便當(600);晚餐\炸雞腿一隻(350);總熱量1250大卡。

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99/07/28(三)生理期

體重\體脂:49.7\25.8

飲食\熱量:早餐\芋頭麵包(400)、半杯中熱拿鐵(75);午餐\自己帶的便當(600);晚餐\幾口飯、炸雞腿一片、蛋包肉幾口(500);總熱量1575大卡。

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99/07/27(二)生理期來了

體重\體脂:49.5\25.8

飲食\熱量:早餐\巧克力薄片(150)、一杯中熱拿鐵(150);午餐\自己帶的便當(600);晚餐\雞肉不阿燒(150);總熱量1050大卡。

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99/07/23(五)

體重\體脂:48.7\25.0

飲食\熱量:早餐\冰拿鐵(150);午餐\自己做的便當(500);晚餐\一些高麗菜、一根香腸、好幾口飯(400);總熱量1050大卡。

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99/07/22(四)

體重\體脂:48.7\25.0

飲食\熱量:早餐\冰拿鐵(150)、兩片蔓越莓起司土司(150);午餐\自己做的便當(500);晚餐\粉蒸排骨、九層塔蛋、小黃瓜(500);總熱量1300大卡。

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99/07/21(三)

體重\體脂:48.6\24.8

飲食\熱量:早餐\冰拿鐵(150);午餐\自己做的便當(500);下午茶\蔓越莓起司土司一片(90);晚餐\花椰菜(80);總熱量820大卡。

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99/07/20(二)

體重\體脂:48.9\25.0

飲食\熱量:早餐\巧克力土司(150)、冰美式(0);午餐\自己做的便當(500);晚餐\肉片一片(100)、一些甜豆、蝦仁(150);總熱量900大卡。

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99/07/19(一)

體重\體脂:48.7\24.5

飲食\熱量:早餐\燕麥穀奶1瓶(200);午餐\自己做的便當(500);晚餐\能量包*2(80)、一點蔬菜(80);總熱量860大卡。

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99/07/18(日)

體重\體脂:48.7\24.5

飲食\熱量:早餐\漢堡1份(350)、冰美式一杯(0); 中餐\薯條一點點(100)、半個薔薇派(200)、冰拿鐵一半(80);晚餐\能量包*2(80);總熱量810大卡。

99/07/17(六)

體重\體脂:48.8\24.9

飲食\熱量:早餐\無; 中餐\喜酒(600);下午茶\熱拿鐵(100);晚餐\喜酒(450);總熱量1150大卡。

99/07/16(五)

體重\體脂:48.7\24.5

飲食\熱量:早餐\巧克力薄片(150)、熱美式(0); 中餐\燕麥穀奶(170)、海老御飯團(200);晚餐\六幅皇宮吃到飽(1000);總熱量1520大卡。

99/07/15(四)埋線II第十天

體重\體脂:48.8\24.8

飲食\熱量:早餐\巧克力薄片(150)、熱美式(0); 中餐\奶酥薄片(200);晚餐\牛肉炒烏龍麵(700);總熱量1050大卡。

檢討筆記:我今天簡直是得了暴飲暴食症,不知道為什麼狂想吃兩份巧克力薄片,早上為了這件事情在辦公室煩了很久,最後大家都鼓勵我去吃,唯有蘇西叫我好好想想,不過當我說減肥首則要想吃就吃不要壓抑自己的時候,蘇西倒是舉雙手贊成!! 所以說減肥之路是沒有忠言逆耳這件事情,大家都是好言勸說叫我多吃東西,是怎麼樣?! 唉....(長嘆一聲)晚餐突然好想做一道炒烏龍麵,我家有一大堆讚祇烏龍麵!!不過tete很想留在研究室工作,本想凹他回家吃我煮的烏龍麵,但他一說不改paper就不能出國這件事情,我就投降了!因此我就想到側門有一家好好吃的會津屋,我最愛他的烏龍麵料理了!!就求tete帶我去吃,他耐不過我的請求,就陪我去吃了~好久沒吃還是好好吃!牛肉炒烏龍我整盤吃光光~厲害厲害! 是誰跟雨彤說好今天晚餐不吃,以應付明日晚上的六福皇宮阿~我忘記了 >"< 希望老天不要怪我,我是為了生理其快要來儲備戰力,我生理其真的快要來了~真的

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99/07/14(三)埋線II第九天

體重\體脂:48.6\24.3

飲食\熱量:早餐\巧克力薄片(250)、冰拿鐵半杯(75); 中餐\自己帶的便當(650);晚餐\星據點大吃大喝(500);總熱量1475卡。

檢討筆記:我已經連續吃了第二天的巧克力薄片,我們公司樓下的早餐店巧克力薄片真的超超超 好吃的,之前是吃到發現自己胖了@@才停止,後來都不敢再靠近,因為那巧克力真的好吃到讓人想一整天一個禮拜都吃,也完全不會膩!好可怕的東西阿~可是真的好好吃阿~我完全沒想到自己晚上還要去星據點,中午便當也做的好吃的要命(我真是天才~),難道天才通常是胖的嗎?!

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99/07/13(二)埋線II第八天

體重\體脂:48.5\24.0

飲食\熱量:早餐\巧克力薄片(250)、熱咖啡(0); 中餐\自己帶的便當(650);晚餐\能量包*2(80);總熱量980卡。

檢討筆記:天吶,今天應該是我有史以來最開心的一天了吧,開心到出門前打翻便當也一下子就不氣了!我真的瘦到48.5了嗎?既然如此,我可以把標準降到47公斤嗎?呵呵呵~可以的!我是楊瘦子~

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99/07/12(一)埋線II第七天

體重\體脂:48.8\24.8

飲食\熱量:早餐\巧克力蛋糕(387)、黑咖啡(0); 中餐\tete幫我帶的便當(500);晚餐\能量包*2(80);總熱量967卡。

檢討筆記:這週決定休息一禮拜不去針灸埋線,因為這週比較忙,感覺身體經不起一直很酸痛,加上週末沒有照常吃待餐,還剩好幾包,應該夠我這禮拜吃拉~希望這禮拜不要胖回去阿 阿彌陀佛

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99/07/11(日)埋線II第六天

體重\體脂:在新竹家沒量

飲食\熱量:早餐\無; 中餐\喝喜酒(小估700卡);晚餐\炒高麗菜一些、涼拌野菇、一片甜不辣(小估300);總熱量1000卡。

99/07/10(六)埋線II第五天

體重\體脂:48.7\24.3

飲食\熱量:早餐\漢堡一份(350)、冰美式黑咖啡(0); 中餐\烤布丁一份(300);晚餐\肉鬆飯團(240)、巧克力泡芙半盒(150);總熱量1040大卡。

99/07/09(五)埋線II第四天

體重\體脂:48.8\24.5

飲食\熱量:早餐\冰拿鐵一杯(150);午餐\自己做的便當(600);晚餐\能量包*2(80)、高麗菜(50)、滷蛋一顆(75)、鳳梨半包(150);總熱量1150大卡。

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99/07/08(四)埋線II第三天

體重\體脂:48.8\24.3

飲食\熱量:早餐\土司一片(190)、中冰美式一杯(0);午餐\自己做的便當(內容物:燙西洋芹、一點點雞肉、歐姆蛋,約250卡);晚餐\能量包*2(80)、芙蓉釀豆腐1塊(80);總熱量600大卡。

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99/07/07(三)埋線II第二天

體重\體脂:48.9\24.8

飲食\熱量:早餐\土司一片(190)、中冰拿鐵一杯(150);午餐\自己做的便當(內容物:燙小玉米、甜椒&青椒炒肉絲、清炒高麗菜,約300卡);晚餐\能量包*2(80)、鳳梨四片(100)、歐姆蛋一口(30)、燙西洋芹幾片(20);總熱量870大卡。

檢討筆記:今天已經不那麼酸痛了,至少已經不是小碎步機器人了,只有蹲著在爬起來的時候小腿肌肉會有一點痛,其他地方都不會酸痛唷!最近我早餐很喜歡吃7-11的普利歐修土司,很軟很好吃,配上咖啡真是絕配阿,但一份是兩片,真困擾我,因為它一份兩片總共389卡,我的天吶,越好吃的東西熱量越嚇人,這世界真的沒有十全十美的事情嗚嗚~所以我都吃一片,剩下一片下午就送給我們公司的工程師吃,呵呵呵~這叫做有熱量大家一起分享,才是同甘共苦的好同事嘛!中午好好吃的便當喔是誰做的阿~是我自己做的,不過今天不全是燙的,還有一些前晚帶他們三人便當剩下的高麗菜、青椒吵肉絲,炒太多了丟掉可惜!!!!oh!!這是減肥最忌諱的收菜尾態度~我應該要小心拿捏菜量,不然扁了荷包,又肥了身體,晚上就開始把菜種類降為三種,替他們做了照燒雞腿、燙西洋芹,還有歐姆蛋,等帶完便當,本來命令TETE要洗碗的,但我看他很可憐的樣子,我就自己洗了,沒想到TETE竟然感動到說......你明天如果在幫我帶便當的話,就把你娶回家(當下雖然我像是有點被激勵到,跟他說我一定煮的,你等著吧!!但其實我內心快要高興死了~轉不知道幾百圈了我哈哈)~呵呵呵呵只要乖乖煮飯+勤快洗碗,這還不簡單~

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99/07/06(二)埋線II第一天

體重\體脂:48.9\25.5,你看!生日太放縱吧

飲食\熱量:早餐\饅頭夾蛋1份(300)、統一無糖高纖豆漿(147);午餐\無;晚餐\能量包*2(80)、燙一些小玉米、甜椒(100);總熱量627大卡。

檢討筆記:呼~好顯,體重又到48開頭,簡直快嚇死我的小膽了!昨晚去做了第二次的埋線,今天早上起床肌肉酸痛到我好想死阿!!埋在小腿果然後勁無窮!非常酸痛,走路像黃花大閨機器人,就是非常不順的小碎步,到了下午一雙腿超沒力的,肚子也沒力,就是全身沒力~呼真的好辛苦唷!希望這次效果驚人,不然我,不然我,就叫醫生埋三針在小腿了!(哈哈哈我認真起來,決心也是很嚇人的!) 早餐我突然好想吃饅頭夾蛋,就吃了,最近白天幾乎是沒什麼在省卡路里,因為晚餐已經夠省了,早上不吃多一點,也瘦不下來,所以想吃什麼就吃,心情整個大好阿!晚上則是動手為TETE、我妹我弟煮了愛心便當,真的很感人耶,我可是托著疲累的身心,還要一面抵抗偷吃的慾望,他們真應該哭泣才對~我自己吃了一點帶剩的燙甜椒跟小玉米,恩~~yummy!!

99/07/05(一)埋線第八天~晚上埋線ROUND II

體重\體脂:49.4\25.8,你看!生日太放縱吧

飲食\熱量:早餐\一片土司(190)、黑咖啡;午餐\貢完湯1碗(100)、幾口燙青菜(50);晚餐\地瓜酥幾片(200);總熱量540大卡。

檢討筆記:今天起床肚子超脹的,完全不想吃東西,昨天真的吃太太太多了~這事實也馬上反映在我的體重機上,他到底挺老實的,可惡,我比較喜歡魔鏡那種,原來魔鏡是最早最早吸引立法則的創辦人,只是皇后感覺沒有什麼改變而已,白雪公主的臉更是本壘板,哈哈好像太離題囉~總之一整天都沒什麼餓的感覺,一直到晚上心算一下熱量才覺得頗糟糕的,真的吃太少了,吃太少也不會瘦這句話真的讓我心驚驚阿~晚上去針灸的時候,小姐按照慣例幫我量體重、三圍那些基本資料,量到腰的時候,他一直叫我放鬆放鬆還不時往後面看我上一次的資料,確定他沒看錯後,他緊張的問我是不是沒吃飯~我晚餐的確來不及吃就去看中醫了,他們擔心我針灸時候會暈倒就拜託我喝了糖水,我看他們那麼緊張,趕快把我推理的結果告訴他們,為何腰圍會小了兩吋多,我想一定是因為我從便秘-->每天大便兩次的改變,把宿便清了一回,不瘦也難吧!這時小姐才比較放鬆~遇到醫生時還很高興的幫我跟醫生解釋,和醫生一搭一唱的誇獎我真厲害哈哈~我看我的針灸埋線實錄出版的機率越來越高了~不過話說回來,今天埋了18針,上週大腿有一側淤青,淤清本身不會痛,可是這次扎在附近的時候,快要痛死我啦!!!好像真的被刀割到的感覺~嗚嗚~讓我有點想下次不埋了~MY GOD,但這念頭很快在我看到我三圍的變化後打消了~請看以下哈哈哈:

體重(家):50.9-->48.7
體脂(家):26.6-->24.8
中腰圍:28.4-->27.3
臀圍:36-->35
大腿圍:20-->19.8
小腿圍:13.2-->13.2
手臂圍:10.6-->10.5

99/07/04(日)埋線第七天

體重\體脂:48.7\24.8,在新竹家所以沒量,沒更新

飲食\熱量:早餐\無;午餐\生日大餐(600);下午茶\生日蛋糕(300)、STARBUCKS草莓奶霜5口(150)、黑咖啡加低脂牛奶3口(40);晚餐\聚火鍋肉片、青菜、兩個丸子(250);總熱量1340大卡。

檢討筆記:今天是本小姐28歲大壽(人過了25歲一定要過實歲,然後蠟燭一定要吹問號,吹熄後表示不要再問了嗎?哈哈哈),一早我的母親陳女士就起床弄東弄西,本來是邀約tretre、阿敏、小貝以及林璟來家裡煮菜,起因是因為阿敏說他最近買了菜刀,整個很熱衷在做菜的感覺,沒想到前一晚跟他們確認後,只有我要做的韓式煎餅是主食,真是好顯我有問耶~不然我們只能吃韓式煎餅了~陳女士說他早就料到了哈,就煮了一大桌,讓我們可以小酌著阿敏帶來的紅、白酒(我忘情著喝著白酒~完全忘記看熱量了!),然後吃著我媽煮的大餐,度過愉快的一個中午,大家帶來的食物都好吃啦哈哈,TRETRE涼拌菜看起來跟吃起來都覺得毫無負擔,小貝還大老遠買了鼎泰豐,天那~我未免也太幸福了!明明已經吃了半飽了,我還是忘情的吃了兩顆,最後是我的生日蛋糕~RT典雅巧克力核桃蛋糕,媽阿~新竹的名產應該要增列這一項,我愛RT的海綿蛋糕,超愛的!!!吃完以上這些東西,我超飽超飽~下午跑出去逛街又喝了TE買的幾口草莓奶霜,吼,是因為我生日?怎麼覺得每一樣東西都這麼好吃又順口阿!!逛一下又到了晚餐時間@@ TETE請我去吃聚~我愛我超愛的芝麻醬配肉片,吃到這餐我已經無所謂了,生日嘛~明天再繼續減肥好了哈哈哈~謝謝大家幫我慶生,為了感謝各位不辭辛苦來,而且還讓我跟我命中注定的mini25重逢,看我多有誠意什麼都吃阿!!吃完其實有一點慶幸,一個人一年只有一次生日:P

99/07/03(六)埋線第六天

體重\體脂:48.7\24.8,老天阿~奇蹟出現了!!

飲食\熱量:早餐\兩片培根蛋餅(60)、一根小熱狗(50)、中熱拿鐵(150);午餐\台南阿舍乾麵加燙小白菜、兩片肉片(400);晚餐\烤雞腿沙拉(350);總熱量1010大卡。

檢討筆記:天那~~~我..我...我真的要出運了!!!(尖叫~轉圈)其實我這兩天要量體重之前都有點擔心,會不會今天體重增加了,呼非常患得患失阿~My body啊~你千萬不要讓我失望阿!!今晚因為是跟母親大人吃飯,所以吃的比平常多,看完menu,只有沙拉可以吃,看他們大口吃麵大口吃麵包還有布朗尼冰淇淋,我都快要崩潰了~只能拍拍照當作已經吃過了~嗚嗚給我記住!!等我減肥成功就要吃想吃的東西

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99/07/02(五) 埋線第五天

體重\體脂:49.2\25.8

飲食\熱量:早餐\芝麻肉鬆派司(382)、黑咖啡(0);午餐\無;晚餐\能量包*2(80)、一些些金針菇、青菜(100)、一個夏威夷豆塔(232);總熱量694大卡。

檢討筆記:我這幾天每天都跟我朋友報告體重,讓他們心情也跟我越來越興奮哈哈哈,我已經找到下次一起去針灸的伙伴了!這兩天也剛好比較忙,早餐斷斷續續吃完都快中午了,中午就沒再吃,變成一天兩餐,其實這樣不瘦也很難啦哈哈哈,針灸埋針相關的治療,還是有讓我維持一天大便兩次喔~我本來有點擔心身體會習慣,因為我身體很頑固,所以之前用的通便方法都一下子就沒效了~但這次還好~真是天助我也呵呵~媽阿~我要出運了!!!!不過今天晚上偷吃了一個超級好吃的東西!可惡阿!早知道不要叫他晚上來,要是下午來我就可以正大光明吃了~名坂奇夏威夷豆,因為太好吃了所以要專文介紹哈哈哈,我真是標準的~「就算我瘦不下來,也要想辦法讓身旁的人胖起來」俱樂部成員阿!

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99/07/01(四) 埋線第四天

體重\體脂:49.7\26.1

飲食\熱量:早餐\溫泉蛋沙拉三明治(324)、黑咖啡(0);午餐\無;晚餐\能量包*2(80)、鳳梨(150),總熱量554大卡。

運動:玩Wii的瑜珈、有氧踏板運動17分鐘。

檢討筆記:本來對埋線還半信半疑,但我已經好久好久沒看到早上這種體重了!太高興拉!最大的差別應該是早上起床水腫情形有改善,而且每日都大便兩次,整天都覺得自己小腹很扁,褲子很鬆,然後心情超好的哈哈哈!晚上吃代餐之前都覺得很煩,可是它喝起來很像小米粥,喝完滿飽的,再吃一點青菜或水果,晚上就超滿足了,也不會想吃東吃西的!然後今天上午在廁所撲嚕撲嚕上完後,我真的愛上這種感覺了,原來每天大便的感覺是如此的美妙,身體是這麼的輕盈阿~但也很訝異我身體裡也太多廢物了吧,好可怕喔,最好是快點全部排掉,我不想要背負著疑似懷孕的小腹,可是其實很辛酸的裡面都是大便阿~~而今晚吃飽後,我想起了我家有wii這件事情,挑了幾項運動來作,雖然只作了17分鐘,但老人家我已經腰酸背痛了,我想慢慢增加強度~不要勉強自己,免得做幾天就不做了~總而言之今天表現實在太好了,給自己拍拍手!你一定會變成名符其實的4字開頭的女孩!

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