派普小姐

(照片來源:google)

八月減肥日記我選擇以這個封面人物開始，她是六零年代紅遍歐洲、美國的經典超模 Twiggy(本名Lesley Hornby)，Twiggy其實是一個措號，因為她身高只有1.67米，體重82磅(約37公斤)，骨瘦如材配上未發育的胸部，就像是一個用小樹枝拼湊出來的小假人。她的出現衝擊當時歐洲與美國的審美標準，以一種中性姿態甚至有點像小男孩、沒有曲線的身材引領一股紙片人風潮，說六零年代是一個瘦子的年代一點也不為過，所有的衣服和流行款式都是為瘦子所設計的，女人開始斤斤計較自己的身材，時尚舞台上開始出現瑪莉蓮夢露以外的全新形象，這股風潮至今仍深深影響著時尚界，Kate Moss剛出道的時候就被譽為Twiggy的翻版噢

為什麼要用她當封面呢？因為我想要變成紙片人，沒有啦哈哈，我可能許願變成瑪麗蓮夢露的身材還比較容易成功勒，是Twiggy Style吸引我啦!她當時並不只以紙片人的樣子走紅，連同髮型、妝容、服裝都讓人趨之若鶩噢~一頭像小男孩的金色短髮、大眼睛上卻又帶上了三層假睫毛，身穿鮮豔的迷你裙、連身一片式的合身剪裁洋裝，好好看噢～我就喜歡這種樣子！簡直就是我心中的完美！

一般可能對模特兒的印象就是櫥窗裡的芭比娃娃，沒有想法只需要煩惱身材，但Twiggy的模特兒生涯只有短短四年，她在19歲正當紅的時候，決定休息，即使這樣導致她與交往十年的男友絕裂，並隨即開始規畫朝其它領域發展，不虧為當時新一代職業女性的象徵，反叛女性既有的形象、自主獨立的發展，非常勇敢可佩！回顧完Twiggy的生平，oh越來越覺得阿龍就是Twiggy啊!! 難怪我這麼愛她哈哈哈~放一張阿龍的照片，應該不會被罵吧～她身高168公分、體重她說要瘦到48、雙魚座、很會煮涼拌菜、高薪、單身！！！有興趣請直接聯絡我哈哈~其實以上這些落落長的前言都是為了最後這段~

八月減肥日記

99/08/31(二)

體重\體脂：48.8\25.1

飲食\熱量：早餐\蛋捲1.5根(150)、熱拿鐵中杯一杯(120)；午餐\厚蛋土司1份(300)、無糖高纖豆漿半盒(70)。

檢討筆記：今天晚上要去吃Dazzling Cafe!!!oh ya~人逢喜事精神爽！天哪～～～～我何年何月才要認真減肥阿～應該是吃完蜜糖土司吧>////<

99/08/30(一)

體重\體脂：48.6\24.6

飲食\熱量：早餐\熱狗一根(120)、熱拿鐵1杯(120)；午餐\自己帶的便當(500)；晚餐\半個肉粽(300)、青菜豆腐湯(80)；總熱量1120大卡。

檢討筆記：八月底成績很不好看歐哈哈，不過最近這兩天生理期開始來了，我期待九月初減肥黃金期加上埋線又會創造另外一波低潮！ohya~~其實今晚我已經開始檢討了，畢竟我現在有大大大目標要達成，10月中前要瘦到47!!然後再一個月46!!其實不大難的，只是我身邊都沒人陪我，大家都想吃就吃，我表妹還從家裡扛了一堆我姑姑包的肉粽上來，oh~~no~~我姑姑超會包的阿！不吃真的好痛苦噢！我保證，這是最後一顆，我要開始實行「暗地裡減肥計畫」，意思就是努力的跟內心的貪吃鬼溝通~或者忽略她的唉唉叫哈哈哈越講越抽象，等我成功再分享好了！

99/08/29(日)

體重\體脂：49.1\24.6

飲食\熱量：早餐\起司蛋吐司(300)、熱拿鐵1杯(120)；午餐\我們自己煮(450)；晚餐\無；總熱量870大卡。

檢討筆記：最近我胖了一些～苦惱的對te說他竟然很溫柔的說沒關係阿～害我整個都鬆懈了！可見我真的有瘦了哈哈哈哈

99/08/28(六)

體重\體脂：48.6\24.8

飲食\熱量：早餐\麥當勞的豬肉鬆餅餐(500)、熱拿鐵(120)；午餐\辛拉麵(500)；晚餐\排骨冬粉(500)；總熱量1620大卡。

檢討筆記：今天為了麥當勞的早餐而特別早起床，全家都吃麥當勞歐！棒！我可以考慮以後我小孩可以常常吃麥當勞的早餐～太營養太好吃了～真是！午餐吃了好久好久沒吃的辛拉麵～突然有一點罪惡感，吃一吃覺得腰都肥了 我看我還是跟辛拉麵絕交好了

99/08/24~99/08/27 我忘記啦！！<--反正就是沒再減肥就對了！但是我保證九月不會再發生這種事情啦！因為我有動力了！！

99/08/23(一)

體重\體脂：48.6\25.7

飲食\熱量：早餐\巧克力薄片(150)、冰拿鐵1杯(120)；午餐\菜肉餛飩(300)；晚餐\自己煮糖醋豆皮、高麗菜、滷肉等等(300)、夢幻Porchini布丁好幾口(150)、刨冰半碗(250)；總熱量1270大卡。

檢討筆記：唉我真的很強！今天的糖醋豆皮已經有餐廳的水準了！我也難得帶了便當，常常煮飯不胖也難阿～因為我煮的實在太～～好～～吃拉！哈哈哈我有發現減肥日記都變成煮飯日記了

99/08/22(日)

體重\體脂：48.2\25(威~~~~)

飲食\熱量：早餐\巧克力薄片(150)、蔥油派(350)、冰拿鐵1杯(120)；中餐\無；晚餐\自己煮(300)；總熱量920大卡。

檢討筆記：待續

99/08/21(六)

體重\體脂：48.4\25.7(威~~~~)

飲食\熱量：早餐\無；中餐\烤鴨(450)；下午茶\低脂熱拿鐵1杯(120)；晚餐\泡菜豬肉鍋(450)；總熱量1020大卡。

檢討筆記：待續

99/08/20(五)

體重\體脂：48.2\25.1(威~~~~)

飲食\熱量：早餐\香雞蛋土司(450)、冰拿鐵1杯(120)；午餐\乾冬粉(150)；晚餐\泡菜豬肉鍋(沒吃飯，300)；總熱量1020大卡。

檢討筆記：待續

99/08/19(四)

體重\體脂：48.5\24.9

飲食\熱量：早餐\巧克力薄片(150)、熱拿鐵1杯(120)；午餐\肉鬆麵包一個(380)、高纖無糖豆漿1盒(147)；晚餐\掛包半個(300)、四神湯幾口(100)；總熱量。

檢討筆記：待續

99/08/18(三)

體重\體脂：48.2\24.1

飲食\熱量：早餐\香雞蛋土司(450)、冰拿鐵半杯(75)；午餐\便當菜清蒸水晶魚一條、炒高麗菜兩口、炒青椒兩口、麻婆豆腐兩口(300)。

檢討筆記：今天期中審查～我好累喔！

99/08/17(二)

體重\體脂：48.0\24.3

飲食\熱量：早餐\蛋捲三根(300)、熱拿鐵一杯(150)；午餐\高纖無糖豆漿1杯(147)、炸雞腿一隻(350)；晚餐\甜甜圈一個(450)、熱狗一口(30)、高麗菜一堆(100)、很唰嘴的巧克力、腰果一些(150)；總熱量1677大卡。

檢討筆記：有大便還真的有差耶，不過我的47保衛戰已經打輸很久了！因為這禮拜真的好多報告要交，我這人偏偏壓力大的時候就會狂吃，而且心情也會不好，剛我弟還說我的皮膚怎麼這麼差！嗚嗚～都是報告惹得禍！像今天一整天趕期中簡報，做到後來我真的好想哭阿～離開公司已經七點半了，讓TE在樓下等了很久，我心情真是又急又亂阿！肚子竟然也餓起來，明明中午有吃，難道我的胃跟著報告的數量變大了嗎？？晚上我們陪芷盈去買電腦～時間越來越晚，我肚子越來越餓！後來受不了就跟她一起嗑掉甜甜圈和混合豆零食，吃完心情一陣好～哈哈說實在的，無畏懼的吃東西非常愉快！等我忙完這禮拜報告週，我就會努力控制的！我不想變成一個報告作不出來的胖子嗚嗚嗚

99/08/16(一)

體重\體脂：48.4\24.5

飲食\熱量：早午餐\香雞蛋主司(450)、無糖高纖豆漿1盒(147)；中餐\巧克力一顆(150)；晚餐\兩根蛋捲(200)、一些水果(80)；總熱量1027大卡。

檢討筆記：很明顯的～我開始增胖了！但我不是蓄意的，這兩天看到體重機真的是患得患失阿～心情很SAD的跟TE說，他一派清鬆的說沒關係阿～胖了再減就好了，這句話點醒了我，對嘛！保持心情愉快，正面思考，我一定會變瘦的！今天開始又要來調整菜單，多喝無糖豆漿降體脂！

99/08/15(日)

體重\體脂：48.4\24.6(天那～～～太平山之旅太囂張了是嗎？)

飲食\熱量：早午餐\香雞蛋主司(450)、冰美式1杯(0)；中餐\麥當勞麥克雞塊餐(600)；晚餐\泡菜豬肉鍋(500)；總熱量1550大卡。

檢討筆記：今天腿爆酸的！比埋線還酸，難道是因為長了肌肉，所以體重變重了嗚嗚～所以我說我還是勤快的去埋線～輕鬆愉快消肉肉！

99/08/14(六)

體重\體脂：早起沒量

飲食\熱量：早餐\豬肉蛋主司(300)、冰咖啡1小杯(120)；中餐\合菜(300)；下午茶\熱拿鐵1杯(150)、一堆零食(200)；晚餐\悟饕便當1份，飯吃兩(500)；總熱量1570大卡。

運動：爬太平山好幾公尺

檢討筆記：今天很開心的跟TE公司去員工旅遊，難得出去踏青，我的食慾完全沒有控制哈哈哈！但我今天有去走太平山的原始森林步道，邊走邊拍照都忘情了我～還是TETE催我快點下去跟他們一起吃下午茶，我才回頭，下山之後我發現我的腳竟然有點小抖，好誇張喔！這表示我今天真的運動到了吧！

99/08/13(五)

體重\體脂：48.2\24.1(天那~~~~）

飲食\熱量：早餐\全麥土司兩片(150)、熱拿鐵1小杯(150)；中餐\生牛肉河粉1碗(300)；下午茶\一堆零食(300)；晚餐\茶碗蒸1個(150)；總熱量1050大卡。

99/08/12(四)

體重\體脂：47.9\23.9(體脂上升～意味著？？）

飲食\熱量：早餐\蜂糖土司一片(250)、冰拿鐵1杯(150)；中餐\牛小排麵半碗(350)；下午茶\一片提拉米蘇蛋糕(300)；晚餐\無；總熱量1050大卡。

99/08/11(三)

體重\體脂：47.7\23.8

飲食\熱量：早餐\原味蛋餅(300)、薏仁漿半杯(80)；中餐\自己做的便當(飯吃兩口、500)；晚餐\能量包1包(40)、火龍果一顆(60)；總熱量980大卡。

99/08/10(二)

體重\體脂：47.7\23.8(體脂上升～意味著？？）

飲食\熱量：早餐\巧克力薄片(250)、冰拿鐵半杯(75)、1/12的大餅(100)；中餐\無；晚餐\能量包2包(80)、熱狗一根(190)、西洋芹一大根(30)；總熱量725大卡。

99/08/09(一)

體重\體脂：47.7\23.1

飲食\熱量：早餐\巧克力薄片(150)、冰美式(0)；中餐\綠豆薏仁湯(150)；晚餐\綠豆薏仁湯(150)、能量包*2(80)、烤青椒、烤雞排兩塊、烤甜不辣一口(450)；總熱量980大卡。

99/08/08(日)

體重\體脂：47.9\23.1(呼～父親節發胖日～）

飲食\熱量：早餐\無；中餐\客家菜(700)；晚餐\自助餐(700)；總熱量1400大卡。

99/08/07(六)

體重\體脂：回家沒量~

飲食\熱量：早餐\無；午餐\漢堡一份(350)、冰咖啡一份(50)；晚餐\榮媽媽家常菜(800)；總熱量1200大卡。

99/08/06(五)

體重\體脂：47.5\23.1(呼～很好！繼續維持下去）

飲食\熱量：早餐\巧克力奶油薄片(250)、冰美式一杯(0)；中餐\招牌便當(飯吃一半600)；晚餐\無；總熱量850大卡。

99/08/05(四)

體重\體脂：47.4\22.9(呼～很好！繼續維持下去）

飲食\熱量：早餐\巧克力薄片(150)、冰拿鐵一杯(150)；中餐\自己煮的便當(500)；晚餐\鳳梨酥半個(80)、雞腿半隻(150)、能量包*2(80)；總熱量1110。

運動：轉手臂40下、拉小腿筋。

檢討筆記：這兩天都沒什麼運動，因為上班跟回家都有人載我，真是一則以喜一則以憂阿！tete說我可以不用再降體重了，該開始練腹肌了，有沒有不運動就可以成就肌肉的方法壓，我想是沒有哈哈哈，但要我運動比登天還難嘖嘖～TE～TE～快帶我去運動吧！只有你能督促我了！(親情喊話)

99/08/04(三)

體重\體脂：47.4\22.6(呼～很好！繼續維持下去）

飲食\熱量：早餐\巧克力奶油薄片(250)、冰拿鐵半杯(75)；中餐\自己煮的便當，今天飯只有帶兩口(350)；下午茶\巧克力一顆(150)；晚餐\能量包*2(80)、小黃瓜一些(20)、蒼蠅頭一口(30)、洋蔥蛋一口(10)、巧克力半顆(70)；總熱量1035大卡。

運動：手臂扭轉四十下、睡前拉一下小腿筋。

檢討筆記：早上又失控吃了三片的土司，我好像已經連續吃公司樓下下面的薄片快兩週了，哈還沒吃膩！可見它真的非常好吃！自從我同事告訴我可以加大變成三片、還可以換不同種口味混合在一起，我就整個吃上癮了～oh no~吃早餐應該還好吼？！不然我工作壓力都無法抒解了～:P 中餐我今天帶的很少，原因是因為煮的量沒抓好，不多不少，所以我只好把剩下的都帶一帶，不過我個人覺得今天肉丸很失敗，我連吃都吃不下去，我弟覺得還好我就通通送他了～心裡覺得有點難過卻又覺得有點高興，因為省了不少熱量哈哈哈～晚餐呢是嘗試煮了TE最愛的蒼蠅頭，我可以感覺到他非常開心，呵呵我已經GET到他的胃了嗎？我想應該有抓到一丁點了～我應該多去榮家吃飯的，多記住一點TE愛的口味～不然自己摸索不知道要摸索到幾時～唉呀，我明明在寫減肥日記，結果變成煮飯心得 ＝ ＝ 還都貼便當照片是怎樣～我看我要趕快練一下拍照技術，才有臉開另外一篇「製作愛心便當筆記」專文～料理BLOG的照片都超美的～反觀我的真的是很家居噢，真是不太妥！總而言之今天還是吃得很愉快，要吃什麼就在六點前吃完，然後控制晚餐不要吃澱粉，對我來說越來越簡單囉！

99/08/03(二)

體重\體脂：47.4\22.9(尖叫～～～）

飲食\熱量：早餐\巧克力薄片(150)、冰拿鐵一杯(150)；中餐\自己煮的便當(500)；晚餐\能量包*2(80)、媽媽切的水梨三片(60)；總熱量940大卡。

運動：從頂溪捷運站走回家。

檢討筆記：保持心情愉快，是減肥成功的秘訣！最近幾乎天天煮菜，除了週五、週六，為得是變成一個賢妻良母，哈哈，本來前兩天才說自己不要帶便當的，可是昨晚我失算了，我老妹開始輪夜班，所以他不能待便當了，我又多做了一份，本來想說乾脆送給同事吃，可是不知道該給誰！？所以只好自己吃掉，今天的菜色是泡菜豬肉為主喔！我真的是天才阿！我家的冰箱剛好又有韓式辣醬，應有盡有，實在是我成為天才小廚師的一大推手(好像應該要歸功於買這些有的沒有的醬料的人吼？那就是二姐和我自己啦～將將將將～結果說來說去還是我自己的功勞哈哈哈) 今晚呢本來想請假休息不做便當，因為大家都有事情不會回來，我自己一人莫名的想偷懶，但後來還是煮了，因為我老妹明天會帶便當，而TE大方說我可以休假，又讓我頗良心不安的，我內心深處有一個聲音告訴我「身為一個賢妻良母，是不管任何情況下，都要以家人為考量，家人想吃飯的話，就要乖乖煮」，％＆＊＄我看根本是陳女士躲在我身體裡吧！！所以我還是煮了，還錯手煮了四份，所以我明天又有便當吃了～減肥真的有夠難耶！因為減肥的人多半都精神分裂，一下子想虐待自己，一下子又要補償自己，算啦～開心就好～補貼一下前兩天的便當菜～

這一個我沒吃到

99/08/02(一)

體重\體脂：48.4\23.8(看到這體重，針灸再痛我也一定要持續去！）

飲食\熱量：早餐\巧克力花生薄片(250)、冰拿鐵一杯(150)；中餐\持續吃著早餐；下午茶\老闆的愛心巧克力一顆(75)；晚餐\能量包*2(80)、巧克力2顆(200)、泡菜豬肉兩片(50)；總熱量805大卡。

運動：從頂溪捷運站走回家

檢討筆記：今天早上被同事Dennis 誘惑，學他點了一份巧克力＆花生薄片，總共有三片土司，抹兩種醬，好好吃噢，不過花生味道太搶眼了，我看我下次點巧克力＆巧克力好了，我還是比較愛巧克力！下午跟晚上都有好吃的巧克力供應，我本來餓的頭昏腦脹，下午老闆請大家吃從日本來的牛奶草莓巧克力，天那～真的很好吃，日本實為甜點的聖地，一點都沒錯！晚上則是我弟女朋友給的外國巧克力，還有我團購的魚羊鮮豆巧克力，一顆30元！好吃到想分享心得文了！昨晚連TE都吃了一顆，可見有多好吃阿～

99/08/01(日)

體重\體脂：48.5\23.7

飲食\熱量：早餐\無；午餐\半份板烤雞腿堡(200)、半份薯條(200)；下午茶\冰低脂低咖啡拿鐵(150)；晚餐\小黃瓜好多、梅乾菜蒸肉兩口(200)、能量包*2(80)；總熱量830大卡。

運動：飯後到樂華夜市散步，買歐阿的草！

檢討筆記：今天心情整個大好，看到體重很輕，也莫名其妙覺得自己手腳都變細囉！除了針灸噴血腫起來的那一塊，目前是腫的很像麵龜嗚嗚。看一下今天整天吃的東西大部分都是垃圾食物，可是心情大好阿！週末就是應該這樣！(是嗎？）我都有很節制只吃半份，晚餐自己煮，不過我從上禮拜就決定，自己不帶隔天中午的便當了，我妹以為我要陷害她，我幫她裝超大一個便當的！哈哈其實我是因為最近不知道怎麼搞的，早餐吃完，再吃中午便當，食物都很容易卡在胃下不去，是老了還是腸子裡還有東西阿！？所以我想說兩餐擇一，減量看看會不會舒服一點～順便也省一點熱量哈哈～運動方面大有進展喔！最近只要飯吃的早，我和TE就會飯後出去走一走，到樂華夜市、樓下的果汁店，有次還去仁愛公園走了兩三圈耶～那次才發現原來很多人在那邊運動耶，而且晚上去涼涼的很舒服，邊走邊聊天感覺很快就走完了～真愉快～常常這樣走，肚子一定會消的！