剛從東京回來,回家第一件事情就是先開啟我的電腦跟Te說聲good night! 然後就開始計畫我的遊記要怎麼寫,另外規劃了這麼一篇減肥日記,因為東京小妞們真的是又瘦!又會打扮反觀我自己,可能連千葉鄉下的阿婆都比不上(我有偷照阿婆的照片..晚點整理再分享),我想那才是女人吧!所以回來之前,我除了跟te說一番鼓勵他好好唸書的話之外,也告訴他可以期待回來看到我是一個瘦子,有一點東京小妞卡哇依輕飄飄的fu~

之前去日本前有減肥幾天,把每天吃的熱量都用iphone的小工具記錄下來,跟te每天去健身房也會紀錄消耗的熱量,幾天下來覺得滿有趣的,看熱量彼此加加減減亂有成就感的,不過就維持那幾天,因為一些我忘記了的原因,反正就失敗了(朋友:你已經失敗好幾年了),這次去日本特別去Fancl掃了一些減肥健康食品,不知道有沒有效,不過有給我一種減肥好友的感覺,我這次減肥就不太孤單,應該會成功吧!?我總共買了四種"營養食品",包括膠原蛋白(HTC)、美白錠(White advance)、熱控錠(Calorie Limit)、完美唐辛子,除了膠原蛋白之外,其他三種好像台灣官網沒有販賣,但在網拍上已經紅透半邊天啦!可是沒吃過不知道效果,就讓我試個三十天...有效一定叫te幫我扛回來呵呵

剛從機場走出來見到胖小弟,他吐出一句我聽了實在心花怒放也有苦盡甘來的感覺,他說「唉唷你好像變瘦了,怎麼樣!?在日本吃不好嗎?」,我聽了心裡實在五味雜陳,我拉了那麼多天也不是白白辛苦阿~而這個收穫也把我往減肥之路用力推了一下,我想我這次一定會成功的!加上看了酪梨壽司的減肥日誌,整個點燃我的小宇宙了!女人的聖經柯夢波丹也說過,如果想要成功減肥,那麼記錄下每天吃的東西絕對有效,可以藉此檢討,然後明天吃的更少!(後面是我自己加的哈哈哈)

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七月減肥日記(每日更新,七月從0713開始)

Day1 98/7/13 (一)

飲食:早餐(AM10:00~10:30)/排毒茶500ml、桂格鮮奶燕麥一瓶 280ml (128.8大卡)、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)、維他命C2B1V4W2HTC6a3;午餐(PM12:30~1:30)/歐姆蛋牛肉咖哩一份、檸檬紅茶一杯、洋蔥玉米濃湯一碗、維他命CL4a3W2;晚餐/辛拉麵+蛋一碗、竹山冬筍餅一包62g(349.8大卡)、統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)、維他命CL24a3W2。

運 動:晚上/wii fit 跑步、踏步16分鐘

體 重/體脂:明天早上開始量,兩天一次,因為我媽說每天量體重好像要被賣掉的豬,每天量看有沒有變胖,一變胖就會被殺了,有點不吉利的感覺..當然我只是純粹懶惰啦

心得:我幾乎每天早上都吃不太了東西,喝杯豆漿或是鮮奶燕麥就差不多了,後者是我最近的最愛,不濃但純、香,喝了不會覺得loading很重,又有飽足感,聽說有減肥功效,跟豆漿一樣,但也適合不能吃豆類的人喔!今天午餐跟同學一起吃飯,算是從日本回來後第一餐正餐吧,台灣東西不是我在說,真是便宜又好吃,我們還真是由裡至外是個實實在在的台灣人阿,我覺得那些賣日本食物的店家可以很自豪的說他們是賣改良過的日本食物,取個「日本風味、台灣口味」等有力的名字阿!好像每次一說要減肥就會開始發狂的亂吃東西,像今天晚餐前就吃了包餅乾,可是那包「冬筍餅」參雜著我對小時候的回憶,所以就算了吧哈哈哈~待會發狂玩wii fit挽救一下今天爆掉的熱量!!!

Day2 98/7/14 (二)

飲 食:早餐(AM10:00~10:30)/排毒茶500ml、統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)、蛋餅一份、維他命CL4W2a3;午餐(PM12:20~1:00)/牛肉麵一碗、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)、維他命CL4a3W2;晚餐/蔥燒包*2、統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)維他命CL4a3W2HTC6C2

運 動:晚上/空中腳踏車160下、仰臥起坐25下

體 重:51.3 kg(這到底是什麼樣的數字阿...還以為自己去日本有變瘦,原來是自以為哈哈)

BMI:19.31

體 脂:沒量

心 得:今天就稍微正常一點了吧,沒有狂吃餅乾,或者整天想去7-11買哈跟達司(我發現好像其他國家的哈跟達司都算是便宜貨,只有台灣賣很貴,真奇怪喔!什麼東西來到台灣都翻倍的價錢阿?)雖然今天每一餐都不知道要吃什麼,可是最後決定的都還是吃得很滿足,台灣真棒!但這樣到底會不會變瘦阿?應該是不會....Te說他的食堂每天都會變換菜色,我看他吃的也很滿足,這人真是到什麼環境都馬上能入境隨俗,真羨慕他阿..榮爸榮媽不用擔心囉~他們食堂不錯吃又便宜,宿舍也整個超讚的喔!

Day3 98/7/15 (三)

飲 食:早餐(AM10:00~10:30)/排毒茶500ml、統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)、蛋餅一份、維他命CL4W2a3;午餐(PM12:20~1:00)/紫菜麵一碗、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)、維他命CL4a3W2;晚餐/鼎記牛肉炒麵一份、牛奶鳳梨1/4顆維他命CL4a3W2HTC6C2

運 動:

心 得:今天只有一個感覺就是熱熱熱!現在學校竟然規定沒有到28度不能開冷氣,開冷氣也只能維持在26-28之間,完全沒道理嘛!不知道那28度是針對室外還是室內。這幾天好像室外都三十幾度..我們辦公室的人口密度應賅是全棟最高,比起係辦,504每一平方公分的地上都有東西有人,其他辦公室空空蕩蕩冷氣開個26度就冷的要命(當然我不知道他們實際開多少?),我們因為電腦很多,而且辦公室方向不對,沒有風會吹進來,即使開24度都覺得剛剛好而已,我覺得這規定應賅要視情況而改變,不然我不工作我只要顧著擦汗都會很忙!地球應賅要毀滅了我覺得,現在好懷念在日本千葉柏市的那幾天,天氣涼涼的,雖然下雨也覺得是如沐甘霖,東京市就稍微熱點了,但好像沒有比台灣潮濕,我在那裡都不會流汗噎!所以可以每天吃炸豬排或是拉麵那種熱騰騰的東西,在這裡我只有胃口吃紫菜麵...不過學校的紫菜麵便宜又好吃,30元滿足你的口和胃,心裡也滿滿足的,因為吃紫菜能提高免疫力、降血脂的功能喔~俗稱長壽菜,我看我就每天中午都吃,邁向長生不老之路哈哈哈

Day4 98/7/16 (四)

飲 食:早餐(AM10:00~10:30)/排毒茶500ml、桂格鮮奶燕麥一瓶 280ml (128.8大卡)、蛋餅一份、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)、維他命CL4W2a3;午餐(PM12:20~1:00)/烤雞腿一份、熱咖啡+一顆奶球、沙拉+水果優格醬、Movenpick巧克力口味冰淇淋一球維他命CL4W2a3;晚餐/水餃10顆、火龍果+鳳梨、統一陽光低糖高纖豆漿半盒(100.125大卡)維他命CL4a3W2HTC6C2

運 動:晚上/wii fit(呼拉圈左右各444下,快跑3分鐘)、仰臥起坐50下

體 重:51(比前兩天下降0.3kg

BMI:19.20(比前兩天下降0.11,待會中午來量個體脂跟水分好了,所謂減肥是減肥脂不是減水分,這道理我一定要銘記在心)

體脂:24.6%(一定不準不準不準~~~哭著跑走)

累積減重:0.3kg

心 得:晚上不知道是水餃問題還是整天下來某幾樣搭配起來毒害了我,吃完水餃就直奔廁所,我大概有十年沒有肚子痛成這樣,比在日本那段時間還誇張耶...認識我的人都知道,沒拉是正常,拉要恭喜我,可是最近我是怎麼了阿?宿疾不藥而癒..這樣不知道拉掉幾公斤,晚上偷偷的量體重.可惡一點下降都沒有,那我到底重在哪裡阿????

Day5 98/7/17 (五)

飲 食:早餐(AM10:00~10:30)/排毒茶500ml、統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)、全麥蛋餅一份、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)、維他命CL4W2a3;午餐(PM12:20~1:00)/雞絲清湯麵一碗、燙青菜+海帶+花干+紅由炒手兩顆維他命CL4W2a3;晚餐/小滷肉飯一碗、香菇豆腐瘦身湯、火龍果維他命CL4a3W2HTC6C2

運 動:

體 重:50.8(比前一天下降0.2kg

BMI:19.12(比前兩天下降0.08)

累積減重:0.5kg

心 得:昨天拉肚子竟然體重只有下降0.2公斤,看來我自以為我體重是因為宿便才會這麼誇張,完全不成立!身體好奇怪一天看起來胖一天看起來瘦,褲子有時緊有時鬆,其實都沒關係,可是在緊要關頭是瘦的可以嗎?今晚興致一來,煮了唐安祺老師的瘦身湯方(等晚一點來寫食譜),不過香菇豆腐湯中我偷偷加了榨菜,我記得大一寒假我就是靠這些瘦身湯兩週瘦五公斤的(大一多虧學長照顧,每天車輪餅伺候,讓我狂胖到我媽也嫌棄我,每天認命的煮瘦身湯給他女兒喝)!天阿現在這個年紀不知道還能不能達到那樣的效果,不過至少一半吧....求求你了瘦身湯..還有滷肉飯不要一直來誘惑我...oh oh 昨天一直想到跟te去中正紀念堂吃的金峰滷肉飯,怎麼那麼好吃阿~可惡!反正它也不會倒店,等變成瘦子再去吃個兩口吧

Day6 98/7/18 (六)

飲 食:早餐(AM10:00~10:30)/麥當勞6號早餐一份(一定要吃的薯餅+貝果+一定要抹的cream cheese+熱咖啡+一顆奶球)Mr. Brown 熱拿鐵一杯、維他命CL4W2a3;午餐(PM12:20~1:00)/Mr. Brown牛排、紅茶、維他命CL4W2a3;晚餐/小滷肉飯一碗、香菇豆腐瘦身湯維他命CL4a3W2HTC6C2

運 動:

體 重:50.9(比前一天上升0.1kg

BMI:19.16(比前兩天上升0.04)

累積減重:0.4kg

心 得:今天跑去陪我妹考試,早餐本來猶豫要不要吃油品檢驗中的M,可是跟美而美比起來,感覺M比較乾淨一點,所以為了我妹,我就配合去吃M哈,早餐加一加應賅就吃光一整天該吃的熱量啦,不過心情很好值得值得,等到現在開始寫心得才非常懊悔...考試院附近有很多很多便當店,也有一家Mr. Brown咖啡店,就在市圖的樓下,環境滿好的,除了客人講話都很大聲以及廁所要跑去三樓圖書館上之外,有網路、有冷氣還不錯,我就在那裡待了一整天,晚餐回去把前一天沒吃玩得香菇豆腐湯喝完,然後又吃了一碗滷肉飯..都怪咖啡店的食物太少又吃不飽啦!滷肉飯真是經濟實惠的好物阿~但我發誓這是減肥時候的最後一碗......氣

Day7 98/7/19 (日)

飲 食:早餐(AM10:00~10:30)/巧克力薄片一份統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡);午餐(PM12:20~1:00)/牛小排蒜味辣椒麵一份、蘿蔔湯一碗、紅茶、維他命CL4W2a3;晚餐/陳女士愛心晚餐、西瓜+鳳梨、榮媽檸檬汁+豆漿各一杯、半塊蜂蜜蛋糕

運 動:

心 得:今天沒有吃維他命,好像一回家就這個整個大放鬆,什麼平常的堅持都忘光了,回家就是要開心啦!陳女士光晚餐就煮了七道菜,陸上跑的、海裡游的都有,還幫我帶了隔天的便當,雖然我沒吃飯,但還是吃的肚子超鼓的,飯後還有兩種水果,真是不胖不行,顯然我媽現在還覺得我不胖,所以盡可能的把平常沒有補的,在週末補回來,我看我以後每週回家三天的夢還是再三思好了,否則很有可能會變成一個孝順的胖女兒,我不想阿~~~~回台北之前我跑去Te家,拿從日本來的禮物過去,榮媽超熱情的給我們一人兩杯飲料,蜂蜜檸檬還真是好喝,豆漿也很順口,榮妹拿了蛋糕出來,榮媽馬上切好,在分蛋糕的時候她問起我的減肥計畫..唉都吃了喝了那麼多,我我我半塊就好..家就是有種源源不絕的溫暖阿~TE快回來吧~台灣東西好便宜又好吃喔~家裡的東西更是好吃喔~

Day8 98/7/20 (一)

飲 食:早餐(AM10:00~10:30)/排毒茶500ml、桂格喝的燕麥一瓶 280ml (123.2大卡)、7-11熱狗一根、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)、維他命CL4W2a3;午餐(PM12:20~1:00)/陳女士愛心便當維他命CL4W2a3;晚餐/花椰菜一顆、1/3costco牛肉捲、統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)維他命CL4W2a3

運 動:無(看著自己一路沒運動,今天已經開始有點心虛...明天再不運動你就等著胖死吧!!<---跟自己講)

心 得:整天下來因為陳女士的便當覺得幸福又滿足,豬肉、雞肉、魚肉、蝦肉每一樣都很好吃,我覺得她真的可以去賣便當,每一個上班族OL都很需要這種營養滿滿的便當阿~但因為中餐吃了恐怕有兩千卡,所以我晚餐就來點激烈的,只吃花椰菜,後來有偷偷弄個牛肉捲來吃,不過好像放在冷藏好幾天有點壞掉了..沒吃幾口就丟掉了,花椰菜真是讓我驚豔阿!久久沒吃,昨天沒灑胡椒鹽之前試吃了一下還滿甜的,心情超好,這麼好吃的減肥食品,我怎麼會忘記了呢!?二姐聽到我說只要吃花椰菜,就質疑我不是要健康的減肥嗎?但上週幾乎一點成果都沒有,所以這週要來點激烈的了!花椰菜我來啦~~~

Day9 98/7/21 (二)

飲 食:早餐(AM10:00~10:30)/排毒茶500ml、桂格大燕麥片牛奶楓糖口味一份、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)、維他命CL4W2a3;午餐(PM12:20~1:00)/蠶居便當(雞+獅子頭)維他命CL4W2a3;下午茶/7-11關東煮(筍*1、香菇*1、蒟洛條*1、苦瓜捲*1、蘿蔔*1);晚餐/花椰菜一棵、虱目魚肉湯一碗、鳳梨維他命CL4a3W2HTC6C2

運 動:晚上/仰臥起坐50下

心 得:這兩天被模組逼的很緊,所以成天想狂吃東西來洩恨!中午是每次吃都驚為天人的蠶居便當,其實我這人沒有很喜歡吃便當,每次吃便當都是吃一點點,很少吃完,可是驚為天人的蠶居便當真的很嚇人唷,讓我全部吃光光,一點都不剩,她的便當總是有熱騰騰剛煮出來的感覺,好像我拿了一個碗公,裝起媽媽剛煮好的菜,都還會冒煙的感覺,天納!她的獅子頭真是減肥的大敵,要吃也必須要在中午吃,比起其他家的便當,他們家的菜幾乎都沒有油,吃起來不會覺得負擔很大喔!呵呵怎麼搞的變成便當廣告,反正今天如果因為蠶居便當而胖了,我也甘願啦,但是之後不可以再吃了,大敵大敵等我瘦了再去吃個幾天幾夜!下午真的受不了了,模組每一個看起來都亂七八糟,老闆漠不關心的樣子可能是已經死心了,我也想漠不關心阿...可是我不行,於是我站起來決心去7-11SHOPPING,沒想到我一喊,研究室另外兩個小助理邱小姐和虎咪也說要跟著我去,看來不只我被模組逼瘋。7-11永遠是我們的好朋友,但我心裡還是知道我要減肥的,所以挑了卡路里相對低的關東煮,還滿好吃的~可以再吃喔!晚餐就履行我說的激烈減肥法,花椰菜以後應賅會每天出現...

Day10 98/7/22 (三)

飲 食:早餐(AM10:00~10:30)/排毒茶500ml、統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)、維他命CL4W2a3;午餐(PM12:20~1:00)/鰻屋的便當(一隻機腿、烤肉片、瓠瓜、麻婆豆腐、三口白飯)維他命CL4W2a3;晚餐/黃瓜消腫湯、花椰菜一顆維他命CL4W2a3

運 動:晚上/空中腳踏車100下、仰臥起坐25下

體 重:50.6(比上次量下降0.3kg)

BMI:19.04 (比上次量下降0.12)

累積減重:0.7kg

心 得:看~花椰菜又出現了吧!目前對花椰菜還滿喜歡的,脆脆甜甜的加上胡椒粉非常好吃喔~今天興致一來又跑去水源買了一堆減肥湯的食材,水源真是什麼都有賣,可是聽說什麼都比其他菜市場貴一點,以後有時間有力氣會早起去永和那邊的菜市場搶便宜貨,說不定會還因為太辛苦然後瘦一點,今天煮的是黃瓜消腫湯,喝起來甜甜的,不過可能因為等太久(要煮很久),吃完花椰菜,過了一小時多湯才端上來,沒喝多少就覺得沒啥胃口,呵呵這是這款減肥湯的功效嗎?

Day10 98/7/23 (四)

飲 食:早餐(AM10:00~10:30)/排毒茶500ml、桂格鮮奶燕麥一瓶 280ml (128.8大卡)、鳳梨兩片、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)、維他命CL4W2a3;午餐(PM12:20~1:00)/滷肉飯+很多小菜、熱拿鐵維他命CL4W2a3;晚餐/辛拉麵統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)維他命CL4W2a3

Day10 98/7/24 (五)

飲 食:早餐(AM10:00~10:30)/排毒茶500ml、city coffee冰拿鐵、關東煮(筍*1、香菇*1、蒟洛條*1、苦瓜捲*1、蘿蔔*1)、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)、維他命CL4W2a3;午餐(PM12:20~1:00)/7-11紅燒牛腩燴飯;晚餐/辣肉包一個、統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)、黃瓜消腫湯(只吃黃瓜跟薏仁)、維他命CL4W2a3

Day11 98/7/25 (六)

飲 食:早餐/無;午餐(PM12:20~1:00)/合菜、維他命CL4W2a3;晚餐/統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)魷魚羹米粉、紅豆花生牛奶冰三口維他命CL4W2a3

Day12 98/7/26 (日)

飲 食:早餐/無;午餐(PM12:20~1:00)/乾麵、腸子湯的腸子、冬瓜薏仁湯一碗、維他命CL4W2a3;晚餐/冬瓜薏仁湯兩小碗、COSTCO烤雞的雞腿+雞翅各一隻、家鄉魯味(蓮藕+小黃瓜+綠竹筍+QQ魚肚)維他命CL4W2a3

心得:這幾天偷懶都沒寫心得,一次來反省一下,然後明天記得量一下體重....星期五又將星期三剩下的材料拿來煮瘦身湯,果然有練習有差,比較好喝了,薏仁跟大黃瓜都好好吃,至於有沒有去到水腫,我覺得穿牛仔褲有變瘦的感覺哈哈!回家之後,都在吃故鄉小吃,包括魷魚羹麵、還有乾麵+腸子湯,都是家裡附近市場的食物,好久沒吃,偏偏減肥的時候特別想吃。今天還特別請陳女士也煮瘦身湯給我們喝,週日就很拼的喝,阿母煮的好好喝阿!不過顯得我的胃還是很大,因為回台北大約九點多,肚子餓了忍不住衝去買家鄉魯味,吃完馬上聽到小貝說他已經瘦到4X公斤的消息,超後悔剛剛狼吞虎嚥了一堆魯味,我的胃阿我的胃節制點阿~

Day13 98/7/27 (一)

飲 食:早餐/統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)奶黃包一個、茶葉蛋一個;午餐(PM12:20~1:00)/黑胡椒肉絲麵一份、綠豆薏仁湯一碗、維他命CL4W2a3;晚餐/饌巴黎海鮮自助餐、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)維他命CL4W2a3

心 得:今天晚上因為爺爺生日,因此我們全家人都回新竹集合,到竹北的饌巴黎去慶生,每次想到要吃吃到飽的東西,我都是抱著必死的決心去的,不知道從幾歲開始就有大嬸性格,每次沒吃到撐我不會善罷干休的!但這次我不由得要感謝饌巴黎海鮮自助餐廳,沒有很多我喜歡的菜色,因此並沒有在那裡一敗塗地,不過烤魚下巴真的好好吃,我把所有的熱量都壓在那裡了!奇怪的梅酒兩杯,然後就是很討債的把生魚片拿去煮火鍋呵呵,我和爺爺奶奶還有叔叔都吃的好高興喔~這樣應賅有值回票價吧呵呵

Day14 98/7/28 (二)

飲 食:早餐/統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)奶黃包一個、茶葉蛋一個;午餐(PM12:20~1:00)/牛小排麵一碗(沒吃牛小排)、白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)維他命CL4W2a3;晚餐/辣肉包+蔥燒包各一個、統一陽光低糖高纖豆漿一盒(200.25大卡)

心 得:這幾天已經沒有很執著在吃FANCL的維他命了,唉吃藥真的很痛苦,但豆漿我是很持之以恆,效果也挺符合我期待的,晚餐還是吃辣肉包,沒為什麼啦,只是離家近,又好吃,懶得走遠去買,自從te去日本之後,我每餐都是力求簡單快速就好,這樣我減肥還不成功,真的很奇怪了

Day15 98/7/29 (三)台中出差Day1

飲 食:早餐/高鐵咖啡一杯+一顆奶球;午餐(PM12:20~1:00)/中興大學的好吃便當、蜂蜜紅茶半杯;晚餐/假日快捷飯店的簡餐:炸鯛魚奶油蝴蝶麵、咖啡一杯、啤酒半罐、沙拉+餐前麵包、小蛋糕一塊白蘭氏活顏覆梅飲一瓶50ml (52.2大卡)

心 得:今天開始到台中出差,不常到台中玩,只記得雞爪凍是名產,在出發前想了一大堆夜市想去,沒想到研習之後真的很累,加上我生理期又來了,因此只能忍痛忽略夜市的召喚,選擇飯店的晚餐,但假日快捷飯店的晚餐並沒有讓人失望,啤酒現在買一送一喔!我們也是因為看到啤酒的廣告,才捨夜市求飯店簡餐,上菜的時候大家都叫好棒唷,台中東西不管什麼都好便宜,一樣的餐在台北一定要三四百元,這裡只要319還加上沙拉吧,我這個減肥人士,在生理期的庇佑下,吃沒一半就飽了,雖然很對不起請客的郭老師,可是有捨才有得,下次看可不可以點個半份,總之推薦假日快捷飯店哈哈

Day16 98/7/30 (四)台中出差Day2

飲 食:早餐/假日快捷早餐;午餐(PM12:20~1:00)/中興大學的好吃素便當、冰紅茶一杯;晚餐/豬腳兩小塊、繼光香香雞+杏鮑菇一份、熱紅茶

心 得:早餐好好吃!再次推薦假日快捷飯店,我沒因為錢晚在台中的第二天晚上,我們又捨棄夜市了XD,買了飯店旁邊的豬腳飯(聽說很有名)就殺去錢櫃,途中經過繼光街,我一直說要找到香香雞才可以,畢竟在台北吃那麼九,來到台中一定要去看一下繼光香香雞本人的,那一刻我已經忘記我在減肥,該少吃炸的,在生理其的庇佑下,我說服了自己應賅多吃點哈哈,生理期真是牆頭草喔!一下這樣一下那樣的,不過一樣讓我吃不多,吃不多得時候更要吃的好嘛!對不對(以上立場完全不是減肥人士我的發言)

Day17 98/7/31 (五)台中出差Day3

飲 食:早餐/高鐵咖啡一杯+一顆奶球;午餐(PM12:20~1:00)/中興大學的好吃便當、奶茶一杯;晚餐/雞爪凍一盒

心 得:研習的第三天我真是快要累死了,整天只有早餐吃的很豐盛,其他兩餐都隨便吃吃,吃早餐的時候就在想我一定要多吃點,待會一定會沒力氣也沒精神吃東西,甚至一到一中就叫了一杯冰奶茶,唉真幸福,如果哪一天我沒東西吃,只要有一杯奶茶就可以活下去的....所以減肥又失敗了哈哈,晚餐誤打誤撞的只吃了一盒雞爪凍,原因是我從台中回來扛了大約10公斤的重物在身上,當下我只想快點躺在床上休息,吃東西或喝奶茶這種東西都不需要,快點讓我休息吧!因此意思意思替大家嚐了一下雞爪凍,我吃的慾望就先退下了呵呵,結論多多出差好啊!

七月綜合檢討

1. 每天量體重簡直是不可能的事情,希望八月能養成早睡早起,每天早上預留一些時間來量體重,畢竟看到體重下降才能激勵我心阿,牛仔褲的鬆緊程度是不能相信的!

2. 白蘭氏活顏覆梅飲喝超過14天,14瓶,好像是有效的,媽媽說我的臉有紅嫩的感覺,不過生理期一來痘痘照樣長,看來我還有很多努力的空間,不過換個便宜一點的保養品,FANCL膠原蛋白,再加上多多喝水,覆梅飲實在太貴了...,八月開始每天要喝2000c.c.喔!

3. 豆漿、排毒茶、FANCL營養食品我個人認為是有用的,因為沒有運動,吃的看起來也沒少,至少我每天都沒有飢餓的感覺,體重還是略略有下降,不過這種東西還滿難驗證的唷!但我便秘的情況改善非常多喔~

4. 最後是該調整每天吃東西的內容,要更規律一點!至於怎麼安排,我想想再說...


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